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生活中心／綜合報導在交往過程裡，難免會遇到「在一起前後反差超大的對象」，然而這種反差有時不見得都是壞事，最近日本就有一名女性投稿，表示自己為了迎合自己喜歡的對象，改變了自己的形象，沒想到卻讓兩人的結局出現大翻轉，也引起網友的熱烈討論。▲示意圖／翻攝自一劍浣春秋部落格日前一名女子在日本的女性雜誌投書，分享了自己的愛情過程，這名女讀者日前對一間書店的店長一見鍾情，但由於自己走的是辣妹路線，深怕因此嚇到對方，所以一改過去風格，刻意將自己塑造成乖乖女的形象，並假裝是書店常客藉此跟男方攀談，於是兩人開始有了話題進而交往。兩人進展快速，交往兩年後成功步入禮堂，然而這名辣妹內心仍然非常想要回到過去「火辣艷麗」的打扮，為了平衡自己心中的壓力，辣妹結婚後給自己每個月一天的時間，讓自己恢復辣妹打扮，並約一群好朋友到六本木喝酒，抒發壓力，為了怕被發現，她還會回家前先把衣服換回來。▲示意圖／翻攝自明日花綺羅IG豈料一天辣妹不小心喝太醉，就直接搭車回家了，丈夫看到老婆的打扮當場傻眼，而辣妹也慌張得瞬間酒醒，正當她想著怎麼解釋時，丈夫竟表示「自己從以前就幻想著能夠跟辣妹結婚」，甚至自白過去還是辣妹俱樂部的常客。從此以後，女讀者表示自己再也不用壓抑了，原來丈夫就愛這樣的打扮，然而，就有網友笑稱「那不是還好他也喜歡這一味的」、「有種歪打正著的感覺」、「最幸福的應該是老公吧」。更多三立新聞網報導人夫大膽實測 證明「女人不懂電動」桃園出沒超正女警！上班呆滯依舊美翻重訓搭配高蛋白 竟成髮線殺手？范冰冰回應金馬台獨 劉詩詩竟也表態

生活中心／綜合報導情侶間難免發生爭執，然而女生面對男生的指責時，除了眼淚攻勢之外，撒嬌賣萌真的可能會讓對方完全氣不起來，直接「抱緊處理」，日前大陸開運網站《華人開運網》就彙整出「撒嬌最強的星座女TOP3」，只要你是溫柔、心腸子軟的男生，面對她們可能毫無招架之力：▲圖／PEXELSTOP3.射手女：射手女總愛透過挑戰，來探索另一半的底限，也擅長透過撒嬌的方式安撫自己喜歡的男生，平時就不是走百依百順路線的射手女，由於不希望兩人相處是「平平淡淡」，總會在生活中開點玩笑、逗逗另一半，她們撒嬌並不是為了討好，而是從這樣的互動中得到更多快樂。TOP2.雙魚女：生性浪漫的雙魚，除了對愛情抱持憧憬之外，也會將自己當作童話裡的公主，所以撒嬌對她們來說也是很正常的情節，她們會認為情侶間就是要有撒嬌、裝無辜的戀愛感，並且希望透過這樣的方式，能讓另一半順從自己的意願。TOP1.天秤女：雖然天秤天生氣質優雅、個性也獨立嚮往自由，但天秤對於愛情的努力、付出也是有努力的一面，而天秤女也不會在男友面前展現有如工作般的獨立感，反而透過撒嬌來展現自己需要被保護的一面，加上天秤寶寶們都是高顏值，試問又有哪個男友捨得她們受傷呢？更多三立新聞網報導人夫大膽實測 證明「女人不懂電動」重訓搭配高蛋白 竟成髮線殺手？頒獎提「中國台灣」 文化部長反擊啦小隻馬正妹迷上重訓 好身材辣翻網友

黑五近在眼前，華裔購物達人提醒消費者做好買前準備，包括比價、事先列好主攻的商品、確認信用卡消費額度、是否提供現金回饋等優惠，以更有效地掃貨和搶購。「提前做好功課是第一步」，華裔購物達人艾姍表示，因商家都會早早公布折扣，民眾可根據個人所需對比不同商家的折扣，整理商家開售的時間，對商品進行優先排序；排隊購物的民眾可事先規畫商場內的購物路線、使用亞馬遜手機APP掃描條碼比價等，「民眾可多方比較，有時實體店的優惠產品在網上享有更優惠價格」。有的商品需至特定商店購買才能享有最大折扣，電腦類可去Office Depot、Office Max、百思買(Best Buy)，手機類也能比較電信商及各大電子零售商，小孩玩具可至柯爾公司(Kohl’s)，而電視類往往在亞馬遜會有最優價格。艾姍說，網購的民眾應將大家可能瘋搶的商品提前加入購物車，甚至提前添加好支付方式，「網購不僅拚網速、手速，支付的速度也至關重要」，等網路一開售即刻下單。對民眾而言，折扣永遠是愈多愈好，網購達人游太太表示，「現在黑五折扣和網購星期一(Cyber Monday)之間的界線已沒很清楚，民眾可多利用『網購厲器』返利網，輕鬆享受折上折、體會『買到賺到』的感覺」。游太太說，返利網CashBack Monitor可讓民眾在購物之餘省下不少錢，「作為新移民，我們常需搭機回鄉探親，返利網除提供消費者信用卡在不同商店內可累積的消費點數、現金回饋外，也有航空公司提供的里程數兌換」。她還說，民眾只需點擊返利網中的購物鏈結，即可享受折上折優惠；「網購星期一的返利度普遍更大，最高可有20％，民眾不妨多使用網站消費，既享受購物、也省下不少錢」。「聰明的消費者應在消費中省錢」，艾姍表示，網購時不少信用卡可能提供購滿一定金額可減部分金額的優惠，或者提供雙倍現金回饋，民眾可致電信用卡公司詢問；另外，黑五折扣雖多，但不少商品不一定是一年中的最低價格，民眾若一時興起買了不滿意的商品，記得保留好收據已備退貨時使用。

2018年11月20日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導「沃旭能源」的風力發電計畫大彰化西北、東北、西南、東南案，由於在遴選、競價後，有了不一樣的開發期程，因此海陸域生態監測計畫也連帶需要調整。20日變更對照表案在環保署進行初審，小組在確定監測將會連續的狀況下，通過了東南、西北、西南三案。不過，由於東北並沒有取得競價及遴選，開發期程還未知，所以沒有獲得通過。大彰化四案位在彰化縣的線西、鹿港外海，是經濟部能源局公告的12到15號風場，上岸後，陸域設施將在彰濱工業區的崙尾區。由於屬同一個公司，且四案相連，過去環評是併案處理。不過，在能源局的遴選、競價後，四案的結果大不相同，因此將有不同的期程。東南案於遴選取得605.2MW，要在2021年併網；西北與西南分別在競價取得582.9MW、294.8MW，要在2025年併網；東北則目前拿到沒有競價與遴選的容量，還要等待政府未來的政策。當時通過環評時，承諾陸域及海域在開始施工前兩年開始監測，不過，受限於必須陸域工程完成後才能開始做海域工程，小組擔憂如此監測會有中斷。環委李克聰強調，「監測一定要連續，不然沒有意義。」業者則表示，三案陸續開工，資料會持續累積，並在環委的堅持下，承諾即便施工有空窗期，監測將會連續進行。經過討論，小組同意放行已有明確工期的東南、西北、西南三案，至於目前尚未確定要施工的東北案，則建議不同意，待狀況明朗再說。

2018年11月14日 上稿編輯： 鄒敏惠 環境資訊中心特約記者 李育琴 高雄報導高雄市野鳥學會上週在「2018南方鳥類論壇」公布10年來在高雄小港南星計畫區進行鳥類繫放的調查報告。根據高雄鳥會繫放團隊統計，從2008到2018年累計繫放133次，共繫放了21科49種野鳥，而繫放的1000隻次799隻鳥中，留鳥有10種302隻，候鳥有39種497隻，候鳥占了62%為大宗，顯示南星計畫區是侯鳥重要的度冬地。高雄鳥會常務理事鄭政卿表示，南星計畫區是隱形的鳥道，因地理位置特殊，是候鳥從中國轉至台灣、東南亞度冬路線上的中繼點，其位階就如墾丁是猛禽過境的集中點一樣重要；然而政府對南星計畫的土地開發政策，卻只強調經濟發展，忽略了此地生態的重要性。鄭政卿批評，政府規劃南星計畫區後，持續在外海填海造陸，但是整體環境的規劃和管理，卻忽視該地特殊的自然生態和對當地居民生活品質的改善，甚至無所作為，讓高市府號稱打造的「高雄生態港」猶如空洞的口號。 每年冬候鳥過境  鳥種和隻數珍貴可觀每年秋季9月起，位於台灣西海岸尾端的小港沿海海岸林開始有候鳥入境，在10-11月達到高峰，鄭政卿說，包括黃尾鴝、遠東樹鶯、白腹鶇、極北柳鶯等，每年都穩定利用這片海岸林。「南星計畫區是春秋候鳥過境台灣的熱點，過境期間無論是鳥種數或鳥的隻數都很可觀。」從繫放和回收的鳥類中可以發現，有些鳥類會跨季或跨年回收，甚至二、三年後重新回收，顯示這塊棲地對候鳥的重要性。當中更不乏台灣少見的特殊鳥類，例如IUCN紅皮書中極度瀕危的白喉林鶲，以及紫綬帶、黑枕藍鶲等，都是在度冬時期此地可固定觀察到的珍貴鳥類。從繫放的過程和回收的鳥類觀察到，環境的變化對鳥類影響大。鄭政卿表示，當海岸林的樹木長高時，鳥類不易中網，因此繫放及回收的數量少；而曾經有一年因颱風侵襲，海岸林的樹木被吹倒折損，鳥類無處可去而大量中網。透過每年的繫放監測可以得到很多資料，將回收的鳥類進行詳細紀錄，如白喉林鶲的嘴喙、重量等過去缺少的資料，建立在鳥會的鳥類資料庫，相關紀錄也放上台灣鳥類繫放資訊網。填海造陸土地開發  影響居民和鳥類生存環境  1988年南星計畫區最早提出填海造陸計畫，是為了減少小港沿海大林蒲、鳳鼻頭社區居民遭受颱風侵襲和海水倒灌等生命財產的威脅，同時讓國內的建築廢棄物、焚化爐灰渣和中鋼爐石等有處可去。原先期待這裡規劃成為海岸森林公園，然而後來卻變成自由貿易港區和產業專區、甚至一度提出石化專區，在地居民所擁有的海岸線從此消失，生活品質更加惡化。在政府產業發展政策下，填海造陸成為工業用地不足的救贖，南星計畫已將小港沿海居民的海岸線封閉，綠地空間縮減，高雄市政府預計到2040年要再向外填海2600公頃。然而這樣的土地開發願景，是否是民眾所期盼的？經過10年進行鳥類繫放的觀察，鄭政卿說，「這個地方很特殊，曾經連續兩天繫放都抓到不一樣的鳥，代表每天都有不同的候鳥過境，這裡是鳥類需要的環境。」但是不斷的土地開發不僅破壞環境，也對當地居民生活造成負面影響，「我們應該要有正向的方式對待這片土地。」鄭政卿最後說，南星計畫區的土地利用應考慮當地居民生活和過境候鳥的需求，此地生態豐富，政府可以營造出媲美加拿大萊福保護區的海岸森林、南方的鰲鼓海岸森林。 高雄鳥會：高雄生態港應有更好的規劃願景受邀參與論壇的台灣港務公司環安處處長張憲章回應，南星計畫自由貿易港區原先在規劃時就保留了10公頃綠地，作為生態保育用地，後續新增填海造陸的洲際貨櫃中心二期有400多公頃，因此到2040年，都不會動用到這片綠地。對於港務公司的回應，鄭政卿認為態度消極且不合格。他說，不斷地填海造陸是與海爭地、破壞環境，相對的應該提供充足的綠地來進行生態補償，而非只是保留一小塊綠地，也不做任何的經營管理。「高雄生態港可以有更多友善環境的規劃，而非只想劃為工業區然後把所有人趕走。」他指出，大林蒲和鳳鼻頭居民因為南星計畫，面臨比以前更惡劣的生活環境，政府應該把計畫區內的綠地、公共設施做好，提供民眾可以享受海岸自然生態的空間。這裡甚至可以成為高雄市另一個重要的海岸休閒遊憩區，不僅可規劃海岸森林公園，也可建立鳥類繫放研究中心、海洋國家公園管理處的基地等，而鳥會累積了十年的環境監測資料，就是提供這些規劃最好的基礎資訊，政府不應該漠視這裡的生態價值。

民進黨新北市長候選人蘇貞昌20日晚間到鶯歌舉辦「新新北會做事」晚會，總統府資政葉菊蘭、桃園市長鄭文燦均到場站台，鶯歌子弟、台中市新聞局長卓冠廷也帶著懷有身孕的立委老婆洪慈庸來相挺；談及中國國民黨主席吳敦義「母豬說」，蘇貞昌為總統府秘書長陳菊感到不捨，呼籲大家用選票給陳菊溫暖，給真正會做事的人一個肯定，「選對人，會做事，一起改變新北市」。晚會主持人立委王定宇表示，辯論就是候選人之間互相檢驗的過程，19日晚間高雄辯論全台灣都在看，但蘇貞昌的對手侯友宜卻不斷閃躲，更是逃避交叉詰問，沒有交叉詰問，侯友宜的政見到底能不能執行、操守到底受不受的起檢驗，新北市民都不了解；他批評，新北一直落在後段班，前副市長更因收賄被判刑，幸好蘇貞昌出來參選，讓新北有一個改頭換面的機會，希望大家用選票決定自己的未來。鄭文燦指出，桃園跟鶯歌建設要一起做，未來鐵路跟捷運建設起來，鶯歌地區也會變成重要樞紐，所以三鶯線不能只做到鳳鳴，更要從新北市繼續做到八德的大湳站接綠線，桃園捷運一小段交給新北市，將來鐵路、捷運連結，鳳鳴重劃區更能帶動鶯歌發展，未來要跟蘇貞昌簽共同生活圈協議，共同把交流道、捷運、鐵路地下化做好，更要在大溪跟鶯歌大鶯路旁做一個大鶯交流道，讓鶯歌高職的同學要上交流道從大鶯路即可抵達，呼籲新北市民，想要進步與改變，就要選擇蘇貞昌。葉菊蘭說，總是強調台灣人善良與老實的侯友宜，一點都禁不起歷史的檢驗，過去侯友宜選擇奉命行事，帶著軍警攻堅手無寸鐵的書生，30年後仍說「再幹一次」，一點點愧疚也沒有；她說，當年的南非武官挾持案，「真正進去與陳進興談判的是手無寸鐵的謝長廷」，而侯友宜卻捏造事實，向大家說是他談判，侯友宜攻堅不是暴徒的文人，面對真正的暴徒，卻選擇待在外面，甚至捏造事實，「侯友宜根本沒有台灣人的誠實與善良。」葉菊蘭強調，這次的選舉是光明與黑暗的、魄力與虛偽的選擇，「魄力是用行動、用執行讓人民看到」，請大家支持永遠站在弱勢與正義這邊的蘇貞昌。鶯歌子弟，台中市新聞局長卓冠廷帶著懷有身孕的立委老婆洪慈庸來相挺。圖／蘇貞昌競選辦公室提供蘇貞昌提到，他在鶯歌打造的陶瓷老街及陶瓷博物館，每年吸引200萬觀光客，在交棒後卻每下愈況，未來要以對鶯歌的熟悉及行政院長的歷練，發展鶯歌產業特色2.0，並比照日本松本市的工藝五月，在鶯歌打造大匠國際博覽會，將周邊的交通及硬體設計好，吸引全世界的人，讓鶯歌最好工藝品被看見，要讓鶯歌風華再現，只要「鶯歌的票開的水水水，新北市的未來就水水水！」談及吳敦義的「母豬」說，蘇貞昌替陳菊打抱不平，他說，陳菊一輩子為民主犧牲奉獻，自己就是她的辯護律師，當陳菊因美麗島事件被送進軍事法庭，被判唯一死刑，她的最後陳述不是求輕判、求原諒，而是台灣能夠走向民主，「這樣為台灣拚一輩子的陳菊卻被汙辱」，蘇貞昌不捨的說，陳菊從年輕拚到現在，他則從台灣尾拚到台灣頭，兩人為的都是守護這塊土地，讓台灣繼續向前走。「台灣的民主不是從地上長出來的，不是從天上掉下來的，而是我們拚來的」，蘇貞昌呼籲，大家用選票給陳菊這樣偉大的女性一個溫暖，給真正會做事的人一個肯定，「選對人，會做事，讓我們一起改變新北市」。

中國時報【報導洪秀瑛】TVBS 42頻道《女兵日記》續集《女力報到》19日晚間8點正式播出，主打「年輕、時尚、都會」青春喜劇概念。羅平曾在《女兵》劇中向楊晴求婚，續集裡將第2次求婚，羅平形容心情仍緊張，打趣說：「我人生中最多的吻戲已經全部獻給楊晴，而且每次都是在人群中吻她，沒有私人空間真的很害羞，這次是我人生中第1次單膝下跪向對方求婚，所以楊晴要對我負責。」2人拍戲近1年，默契十足，已成無話不談的朋友。羅平說，拍求婚戲時，瞬間把楊晴當成心愛的人，所以拍攝時一次過關；楊晴覺得羅平在劇中給她很大安全感，讓她秒入戲，不管旁邊多少人，說親就能親。她自己因入戲深，在劇組只要看到有女性跟羅平近距離說話，就會莫名吃醋，笑稱「請與我的宋志強保持安全距離」。脫下軍服穿時裝楊晴近來以《翻牆的記憶》入圍亞洲電視大獎女主角獎，知道入圍當下傻了10秒，「入行8年多了，這次能入圍是對我的肯定及讓我繼續努力下去的動力。」《女力報到》以好萊塢經典影集《六人行》為範本，描述都會年輕男女充滿笑點的輕喜劇。定裝時，演員們看到劇中4年後的造型，開心終於脫下軍服，可穿時裝、留長髮，劇中的女兵們，退訓後告別軍中日子，各自「北漂」工作展開生活，演員由原班人馬演出。更多新聞報導判果出爐！孫安佐可以回台了蘇有朋被爆新戀情 愛上小15歲金馬影后傳陸資電影不准報金馬獎 大陸下令抵制金馬嚇到藝人表態 曾國城一句話點出原因熊熊辣露深U美乳 遭他襲胸網友暴動

這名涉嫌不當體罰學生的薛姓教師，現在人正在請假當中，根據了解，他有25年的教書資歷，目前快退休，在南投草屯這間國小擔任特教班老師，有20年，但從104年開始，有3次不當管教的紀錄，縣府教育處已經成立專審會，但還沒對這名薛姓教師，做出不適任教師的懲處。記者vs.民眾：「有人在嗎？他現在出去不在喔。」實際來到這位涉嫌不當管教學生，薛姓老師家大門深鎖，車庫鐵門拉下，也沒人出來回應。這次爆發不當打罵學生的薛姓教師，就是他，年約50歲快退休，民國82年開始教書，到現在已經有25年的教書資歷，民國88年到南投草屯這間國小特教班任教。而且學校主任說，薛姓老師不當體罰不是第一次。學校主任王主任：「他在帶班的經營，跟師生的互動當中，比較管理不當 ，就是說比較沒有方法，聽到的不是第一次，已經是好幾次了。」校方說有輔導薛姓教師，管理學生方式，但成效不大，從104年開始到在，就已經發生3次不當管教。一個特教班學生，只有20人，總共8名小學生受害，事發後校方通知教育處，召開專審會，目前認為這名薛姓教師，不適任。南投縣政府教育處處長李孟珍：「那我也親自約談這位老師到教育處來，發現我們的老師，有一點身心方面的問題，目前這位老師請假中，他是因為精神方面的問題請假。」從9月份開始，這名薛姓教師就請假，縣府教育處專審會，也還沒對他做出不適任處分，同時薛姓老師的假，更延長到12月，假照請，薪水也照領，雖然已經進入司法程序，但孩子受到的傷害，誰來彌補都回不了最初的狀態。更多 TVBS 報導爭議幼兒園！才爆燙傷意外 又遭控師霸凌童 每人打3下！導師下令打同學 小三生看精神科 惡劣製作人痛毆未成年韓團！ 隊長開記者會淚訴惡行 小四童遭狠師揮拳K到腦震盪 另3名生被踹屁股、打巴掌

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】預賽前兩天在喬治亞州Sea Island Golf Club（海島高爾夫俱樂部）的兩座球場同時開打，2018年的最後一場正式美巡賽－The RSM Classic（海島菁英賽）當地時間星期五進行第二回合賽程。美國選手Charles Howell III（查爾斯•哈威爾三世）轉戰Seaside Course（海濱球場）再度交出六十四桿，以兩回合低於標準十四桿成績，第二天單獨領先成績榜。昨天在Plantation Course（林地球場）掌握風勢較小的有利機會，打出低於標準桿八桿的六十四桿，取得兩桿的領先優勢。哈威爾三世今天轉戰主戰場海濱球場，交出低標六桿的七十桿，以兩回合低於標準十四桿的一百二十八桿，取得三桿的領先優勢。「高爾夫就是這樣，你永遠不知道接下來會出現什麼，」哈威爾三世說，「我覺得在墨西哥打得不錯，可在那裡遭遇淘汰。來到這裡，我喜歡這裡，我不知道該期待什麼，接著好事卻發生了。這是一個瘋狂的運動，我們每一天都獲得提醒。這是又一次提醒。」來自奧古斯塔的哈威爾，上次奪冠紀錄是2007年的Nissan Open（日產公開賽），如今三十九歲了，美巡賽的勝場數始終停留在二，不過本週回到家鄉州製造了終結冠軍荒的機會，美巡新人Cameron Champ（卡麥隆•錢普）和Jason Gore（傑森•高爾）都以低標十一桿的一百三十一桿，並居成績榜第二位。高爾最近轉戰保險銷售業務，五天前發現海島有參賽機會，特別請假出賽。他原本是要去圓石灘，參加一場高球賽活動，聽說可參加海島菁英賽，當然不讓的把握機會出場。這是三個月以來他的第一場賽事，不過，他與太太在保險公司，也經常陪著客戶們打球。高爾今天在最後四洞連抓四鳥，交出低標七桿的六十三桿，衝上成績榜前端。「我已經很長時間沒有打過週末比賽，現在有點不知該怎麼辦，」高爾說：「不過我想我沒有什麼可失去的。我現在是打興趣的。我目前是一名保險銷售人員。我有一份真的工作，一切都好。很高興老闆放我假，讓我打比賽。」他所謂的老闆，其實是他的太太Megan（梅根），從事保險業務多年。高爾現在與客戶打了許多球敘。這讓他重拾高爾夫的一些樂趣，這種快樂，多年以來他已經失去了。已經取得冠巡賽資格的賽事主人Davis Love III（戴維斯•洛夫三世），今天前九洞一鳥、兩個柏忌加上一個三柏忌，後九洞在第十二到第十七洞間，射下四鳥，只在第十四洞出現一個柏忌，交出七十一桿。以兩回合低標四桿的一百三十八桿，並居三十四位。淘汰線確定在低於標準兩桿的一百四十桿。我國選手潘政琮兩天都是七十一桿，以平標準桿的一百四十二桿，周休二日。

作者/鄭旭輝 文章出處/本文摘錄自方舟文化出版《當自己的按摩師》肌肉是人體體積最大的活動構造與彈性緩衝體，肌肉出狀況，行動或運動功能受阻，不只生活不便，健康和生命也將陷入危機︒如此重要且龐大的系統，其實一舉一動都受到肌筋膜的牽動，按摩的最大目的，就是為了要排除肌筋膜緊縮異常的部位，隨時維持全身肌筋膜的平衡，避免妨礙肌肉群的正常活動功能︒肌肉的「彈力衣」不能變「緊身衣」想要放鬆緊繃的肌肉，必須先放鬆肌筋膜︒「肌筋膜」是肌肉的「彈力衣」，肌筋膜和肌肉應該要能共同的收縮或伸展，兩者的差別在於：雖然多數的肌肉可以由我們的主動意識來控制，但肌筋膜卻沒那麼聽話，它無法由意識去操控，而且遍布著神經感受器，反應相當敏感！當肌筋膜受到刺激或損傷，很容易就會產生「攣縮」的反應，如果刺激和壓力來源一直存在，像是長期的姿勢錯誤或外力壓迫，筋膜就會一直持續收縮，無法放鬆回彈︒這種情況打個譬喻，就像是肌肉外層穿了一件縮水︑失去正常彈性︑又緊又繃的緊身衣，活動起來變得「束手束腳」，時間一久，血液循環和神經傳導就會變差，肌筋膜本身缺少血液和水分的滋潤，緊繃︑沾黏︑結節的情況就會出現，痠︑痛︑麻︑發炎︑僵化等一連串的問題也就會陸續產生︒所以，在按摩時，肌肉和肌筋膜要同時兼顧，施予正確的按摩手法，就像是開啟肌肉功能的開關，一旦能達到促進血液循環︑順暢神經傳導的效果，全身的活動力︑機能性都會跟著有良好的表現︒肌肉具有五種重要的功能，如果其中一個功能不佳，就會影響到最後收縮功能的表現︒對深層肌筋膜施以按摩，主要目的也就是要讓這五種肌肉特性都順利的運作，形成人體機能的良性循環︒要活就要動：確保肌肉五大功能肌肉功能1 伸展性—正常狀態下的伸長力肢體的活動，得依賴全身各部位肌肉的收縮和伸展來完成，當肌肉某部分收縮時，收縮的對側肌肉角色稱為「拮抗肌」，必須有可以被伸長的能力，才能使肢體朝向設定的方向順利移動︒例如：蹲下時，大腿後側的肌肉需要縮短，前側的肌肉就必須要能夠伸長；反之，從蹲姿起立站直時，大腿前側的肌肉會縮短︑後側的肌肉則要伸長︒如果肌肉收縮時，對側的拮抗肌沒有能力伸長，輕則會限制活動的角度，重則會產生裂傷，甚至一動作就疼痛︒因此，確保肌肉不緊繃︑能夠伸展，是按摩放鬆的重要目標︒肌肉功能2 彈性—伸縮後回復原狀的速度肌肉的彈性就好比橡皮筋一樣，改變後應該要能夠迅速恢復原本的形狀︒肌肉彈性越好的人，運動起來才會有敏捷的表現，需要變換姿勢時，也會比較靈活；若肌肉缺乏彈性，就無法維持長時間的活動，變換動作的速度反應也會比較慢︒常會在年長者身上看到一種狀況：原本蹲著或是坐了一下子，要起身站立時，動作會變得緩慢，無法立即挺直身體，得等個幾秒鐘甚至幾分鐘，身體才能控制和行動︒即使是年輕人，若是疏於保養肌肉的功能，或受過傷沒有充分復健，各年齡層也都可能出現這樣的狀況︒肌肉功能3 興奮性—對神經訊號的反應強度大腦下達運動指令時，肌肉接頭處的神經末梢會釋放特殊的化學物質，稱作「神經遞質」︒神經遞質經過擴散︑產生訊號，稱為「動作電位」，進而會啟動肌肉纖維的滑動收縮︒如果肌肉對這一系列化學物質刺激的興奮反應力下降，就不會有好的肌肉收縮能力︒肌肉的收縮能力不好，相對也會影響肌筋膜系統的功能︒肌肉功能4 傳導性—受刺激後傳遞訊息的能力肌肉在進行伸縮活動時，實際參與伸縮的肌纖維是有限的，很多肌纖維其實還處在「沉睡」狀態︒所以，透過按摩提升本體感覺神經對肌纖維的募集能力，讓多數的肌纖維都能參與伸縮（訓練良好的肌肉可以達到90%），才能發揮肌肉伸縮該有的水平，對於不同肌肉群之間的協調性與牽張反射，也有提升力量的增效作用︒肌肉功能5 收縮性—受刺激後變短的能力前面所說的四種能力能夠正常運行的話，才會有良好的肌肉收縮性︒肌肉的天職就是收縮，肢體的任何活動都必須要有一對肌肉互相合作─一個負責縮短︑一個被伸長，也就是所謂的「交互抑制」作用︒在確保肌肉伸長的功能正常之後，彈性︑興奮性︑傳導性也都在理想的狀態下，就能有良好的肌肉收縮表現，全身的活動力和健康度也都能一併提升︒