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中信兄弟黃鈞聲、陳柏豪，今（25）日於TutorABC ｜T館舉辦首場聯合球迷見面會，與球迷們分享場上的趣事以及場下的生活，現場也開放球迷提問，並與所有球迷進行遊戲互動，最後以一場小型簽名合照會結束整個活動。 在訪談中，黃鈞聲表示自己的興趣是釣蝦，當自己想要放鬆或者要想事情時，都會去釣蝦，並且享受其中。陳柏豪則是喜愛打電動，他表示平常沒事不會亂跑，就是在家打電動，跟電腦培養感情，希望20年後不打球時可以當個電競高手。他也應觀眾要求，秀了一下饒舌歌唱技巧，讓在場球迷大呼過癮。球迷提問不少有關生涯規劃以及本季重要時刻的心路歷程。陳柏豪表示高中有想過要旅外，但是因為對自己的身材沒自信，加上語言不通，因此最後作罷。黃鈞聲覺得本季印象最深刻的比賽是艾迪頓的無安打比賽，不過他到九局下半兩人出局才發現計分板上沒有安打，最後他靠著提升專注力，幫助投手完成了無安打比賽。 見面會下半場則是與球迷一同進行遊戲PK，並於結束後抽出一位幸運的粉絲獲得陳柏豪的實戰球衣。主辦單位精心安排互動性強的支援前線與跳跳Tempo等遊戲，讓球員球迷可以零距離接觸，雖然場地不大，兩邊最後都玩得滿身大汗。陳柏豪表示這次的球迷會與粉絲互動相當有趣，也希望經紀公司未來能再繼續舉辦球迷見面會。

又到了歲末年終之際，正是各種商品汰舊換新的時候，越近年底，手帳、日誌等關鍵字搜尋量，都比平常增加6成，各式年曆、手帳本如雨後春筍般出現，不僅實體書店開始舉辦2019年曆手帳展，就連網購平台也推出日誌、紙膠帶、色鉛筆等商品祭出5折起、最高折400元等優貨活動，積極搶占2019新年商機。隨著科技的進度，智慧型裝置盛行電子日曆、記事APP，但許多人對於手帳本的鍾情度仍不滅，加上這幾年台灣「手寫」風潮流方興未艾，文字情感和溫度越來越被看重，相比冷冰冰的智慧裝置，許多人更喜歡透過手帳及手寫，沉澱自己、抒發心情的慰藉。根據樂天市場統計，手帳等關鍵字搜尋量已較上月增加6成，從下單量分析，近年文青、手作趨勢當道，手帳周邊商品像是紙膠帶、貼紙、色鉛筆等也受到很大關注，相關商品銷量較上月已成長3成，有超過4成的消費者會在購入手帳本時一併將紙膠帶等配件。為了搶占年底這波「換購」潮，樂天市場除了祭出11月消費滿100元，既有的購物1%點數回饋外，還加碼送10%限期點數，白金會員、黃金會員最高點數回饋1000點，還有掰掰雙11滿額領券78折活動，最高折400元，使用樂天市場APP消費滿1000元現折100元。momo購物網也同樣看好年尾這波手寫買氣，今年手帳本品項數較去年成長約5成，以台灣品牌手帳珠友、Conifer綠的事務為主，同時還加入了韓系的手帳，內頁以一日一頁的日誌還有週誌較為受歡迎，可自由驣寫、繪圖，封面則是走簡約的素色風格，其次是可替換式的花布書衣手帳，即日起在「2019年曆專賣店」祭出5折起的優惠，各式風格、設計、花色手帳本提供消費者多元選擇。更多 NOWnews 今日新聞報導 投票排隊災情圖輯／網友怨：投個票像在擠搖滾區 台股觀望濃9700點失守 量縮至765億 三大法人賣超

【早安健康／張承宇報導】椎間盤突出是一種常見的脊椎病變，也是引起腰痛的原因之一，年紀增長、基因、久站久坐等原因，都可能造成椎間盤突出，引起腰痛、下肢麻痛無力等症狀。日本整形外科醫師指出，椎間盤突出是特別危險的腰痛，如果放任不理，甚至可能因此臥床不起，而簡單的坐姿運動練習，就可能幫助預防椎間盤突出！ 椎間盤突出引發腰痛、麻痛，還可能漏尿、頻尿 日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，約有85％的腰痛，通常不會造成太大的危害。但日本整形外科醫師內山明好表示，有一種特別危險的腰痛，就是腰部神經受到壓迫的「椎間盤突出症」所造成。腰部骨頭之間的軟骨「椎間盤」若是有滑脫的情形，就可能壓迫到神經，引發腰痛、麻痺等症狀。 日本福島縣立醫科大學教授紺野慎一指出，椎間盤突出症如果放任不管，可能引發漏尿、頻尿等排尿障礙，而隨著病情發展，還可能造成步行障礙，甚至臥床不起，如有持續1周以上的腳部麻痺疼痛問題，務必趕緊到院接受診治。 內山明好建議，進行椎間盤突出自我檢測：雙腳站開與肩同寬，再踮起腳尖維持10秒，如果難以抬起或嚴重顫抖，就有椎間盤突出的可能性。內山明好解釋，小腿的神經和腰部神經相連，如果中間的神經有障礙，就可能造成小腿的肌肉麻痹無力，導致無法順利踮腳。 超簡單1動作幫助預防椎間盤突出症 內山明好也提供了簡單的方法來預防椎間盤突出： 【延伸閱讀】

王皓平／國政基金會副研究員在2016年的台東縣立法委員選舉，該次選舉投票率為57.27%，民進黨劉櫂豪拿下64.18%的選票，以1萬8千多票之差贏過國民黨提名的對手，劉不但順利連任立法委員，而且創下民進黨在台東縣的選舉最大的勝差。難怪民進黨秘書長洪耀福對於翻轉台東、讓民進黨首度取得台東的執政權寄予厚望。    但今天11月24日開票的結果，饒慶鈴以57%以上的得票勝選，截至發稿劉的得票約為4萬2千票，其實就等於劉在兩年前參選台東縣立法委員的得票。換言之，在上次2016年立法委員的投票，藍軍人士很多人沒有出來投票。    今年年底民進黨在「台東縣議會議員」的選舉僅提名4名候選人，在台東縣16個鄉鎮市長選戰中，也只提名4位鄉鎮市長候選人；相對於國民黨，該黨在縣議員選舉就提名了29位候選人，在鄉鎮市長在各鄉鎮市也都有提名候選人。    兩黨相較，高下立判。這些基層參選者都是地方動員系統，是縣長參選人在台灣面積第3大縣份的地方代理人。由於台東轄區廣闊而且族群涵蓋複雜，縣內主要原住民族有阿美族、卑南族、魯凱族、布農族、排灣族與達悟族等6族，原住民人口佔全縣人口比例三成以上，為全臺灣最高。客家籍人口占各該鄉鎮市一半以上的鄉鎮市就有三個鄉鎮，分別為關山鎮、鹿野鄉與池上鄉。雖然劉積極經營原住民鄉村地區，但在客家鄉鎮仍然難以突破。    最後鄺麗貞僅拿不到3%的選票，換言之難以牽制饒慶鈴的選票獨走，所以饒大勝了劉2萬票以上。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

有使用 Apple Watch 的朋友，大概都已經升級到最新的watchOS 5 了吧？裡面有著各種實用的新功能，其中支援測量的運動項目也加入了瑜伽，讓使用者可以發現這感覺相對靜態的運動，其實也燒耗不少熱量。香港的瑜伽健身中心 Pure Yoga 看準了這新用途，發起了「Moving Me, Moving You」的活動，讓你透過 Apple Watch 關注瑜伽老師的健身進度，以鼓勵自己每天都完成健身記錄圓圈。這場活動是利用 watchOS 5 裡新的「健身記錄比賽」功能，配合 Pure Yoga 提供的二維碼讓會員加入其最受歡迎的三位瑜伽老師——Samrat、Nitai 和歌手王馨平 Linda——成為好友。這並不代表參加者要像老師般，在活動為期的七天裡追趕著他們超高的運動量（老師們的目標可是逾千熱量啊....），而是借助 Apple Watch 以個人化的活動目標而制定的健身記錄圓圈，鼓勵大家每天都要按自己的能力充實地運動，達致更健康的生活。 剛剛小編在練習瑜伽之後也跟其中一名老師 Nitai 聊天（他是會講流利廣東話的美國人啊！），他表示他過往練習瑜伽都是憑感覺，每天練習量也可能因為狀態而有分別，不過在使用 Apple Watch 之後卻會受那圓圈推動而補足，甚至多做一些練習。 在練習量之外，Apple Watch 還讓 Nitai 注意到身體在運動時的變化，打比方今早他在做 HIIT 時，就測量得率曾一度颷升至 162 之高，與瑜伽一般較平穩的心跳率形成明顯對比。 雖說瑜伽練習本來是一個追求心境平靜的活動，所以一直都不倡議把智慧型手機什麼的響鬧裝置帶到教室，然而 Apple Watch 就能在請勿打擾模式下專注測量身體指數。因此，Nitai 覺得 Apple Watch 跟瑜伽的傳統不單沒有衝突，瑜伽還應該要與時並進，擁抱科技創新，讓大家更能明白自己的身體。 在談到希望想要看到 Apple Watch 往後如何進一步幫助瑜伽練習，Nitai 表示因為瑜伽裡也有分高溫瑜伽、Yoga Nidra 等活動量各異的種類，對於身體的影響也各有不同，所以要是 Apple Watch 在未來能更準確地追蹤就更理想了。 當然，非 Pure Yoga 會員或對瑜伽沒興趣的朋友其實也可以使用 Apple Watch 的這些新功能，像是與你的跑步、行山好友互相追蹤和比併，同樣也是可以幫助自己積極過著健康生活啊。

「台灣隊長」陳柏良與其經紀公司展逸國際企業、凱基銀行董事長魏寶生三方共同催生的「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，今（17）日於新北市輔大足球場繼續進行第二天賽程，台中惠文高中與香港九龍城聖公會踢平握手言和，日本群馬縣利根商校則是踢倒地主新北市清水高中笑納二連勝。重頭戲「陳柏良公益信託明星表演賽」則是由現役國腳溫智豪與陳毅維領軍的明星紅隊獲得勝利，但是這場充滿歡樂與友誼的明星賽勝負並不是重點，而是所有選手們對足球熱愛以及享受球賽的氛圍，也讓全場觀眾在結束時給予熱烈掌聲。第一場比賽由今年全國高中男子足球聯賽亞軍台中惠文高中迎戰香港九龍城聖公會，第一天皆吞下敗仗的兩隊都欲積極搶勝，但由於賽前陰雨綿綿造成場地濕滑，雙方球員一開賽都踢得稍嫌綁手綁腳。惠文高中率先調適狀況，開始展現極具侵略性的攻勢，泰半時間幾乎將球控制在前場，而且多次射門以及角球也都帶給九龍城聖公會禁區極大的威脅。但位居下風的九龍城聖公會卻在第 28 分鐘抓準一波反攻機會，由 16 號何子濤抓準門前漏洞起腳中柱反彈進球先馳得點；不過惠文高中緊接著在 5 分鐘內組織攻勢，高吊禁區由鄭福松破門，雙方以 1:1 進入下半場。 下半場惠文高中攻勢依舊犀利，充分掌握場上節奏，第 76 分鐘前場自由球吊禁區頭槌遭到阻擋，但第二波江承翰再度頭槌建功，惠文高中 2:1 領先。但短短 10 分鐘內九龍城聖公會一次漂亮防守反擊，隊長劉燦裕前場一對一單挑惠文門將，禁區技巧性地一記高吊球直接破網，兩隊 2:2 打平，最終比數就以 2:2 握手言和。第二場日本利根商校對戰地主新北市清水高中，兩隊都積極尋求二連勝，一開賽利根商校同樣展現強悍防守，讓清水高中陷入苦戰。第 21 分鐘利根商校率先禁區起腳得分，但清水高中立即還以顏色，在利根商校球員還沉浸在得分的喜悅時以迅雷不及掩耳的速度長傳前場，由林明偉攻下追平分 1:1 平手。5 分鐘內利根商校再靠著須田翔建功取得 2:1 領先，也結束這 10 分鐘的火拚期接著進入中場休息時間。 下半場利根商校藤本晃輔門前頭槌將領先擴大到 3:1，但即便有著兩分領先利根商校還是不斷在防守端加壓，趨前壓迫讓清水高中禁區前險象環生。第 87 分鐘清水高中雖然靠著林明偉梅開二度追近比分但為時已晚，最終就讓客隊利根商校豪取二連勝，目前戰績暫居第一。今天的壓軸好戲「陳柏良公益信託明星表演賽」，由魏寶生董事長所屬的「附中流浪者足球隊」為班底，搭檔陳柏良再加上城邦媒體集團首席執行長何飛鵬先生、退役名將「台灣布馮」呂昆錡，成員都是各行各業的佼佼者、前後任國腳的明星白隊，挑戰由現役中華隊成員陳毅維、溫智豪，以及現任足協秘書長方靖仁等人所組成的明星紅隊；而本次賽事的轉播單位 ELEVEN SPORTS 也派出當家主播球評下場參戰。 明星賽採上下半場各 15 分鐘制，以附中流浪者足球隊為骨幹的明星白隊寶刀未老，靠著隊友間深厚的默契並在陳柏良的穿針引線下，屢屢進攻明星紅隊禁區，讓擔任守門員的展逸國際企業董事長張憲銘先生有機會演出多次的精彩救球；隨後明星紅隊開始反守為攻，第 15 分鐘靠著現役國腳陳毅維進球建功，1:0 領先進入下半場。 下半場一開始明星白再度展開攻勢，第 18 分鐘甫退役的中華隊門神呂昆錡展現不俗腳法，為明星白隊進球追平比數。之後明星白隊禁區表現偶有佳作，但總未能攻破明星紅隊球門，反倒是紅隊另一員大將、同樣身為現役國腳的溫智豪接力發威，第 26 分鐘起角球進再度超前，終場明星紅就靠著兩位中華隊搭檔優異的表現戰勝明星白隊。賽後明星白隊成員、大力促成本屆賽事的凱基銀行董事長魏寶生表示：「第一次能有機會跟國腳們同場較勁我們全隊是踢得比平常都起勁，雖敗猶榮，重點是我們每位選手都非常享受在場上奔馳的這一刻，享受足球帶給我們的樂趣。」退役中華隊不動門神呂昆錡在踢進明星白隊唯一一球之後興奮說：「謝謝主辦單位給我這個機會，很高興能在退役之後踢進生涯第一球！」陳柏良則笑稱自己是敬老尊賢：「在場上很難拿捏，不敢盡全力踢，但看到前輩們依然在球場上繼續奔馳，是真的很佩服、感動，重點是大家都能開心踢球最重要。」首度舉辦的「陳柏良公益信託明星表演賽」就在這樣以球會友的歡樂氣氛中落幕。 明天比賽將繼續進行最後一天賽程以及賽後頒獎典禮，歡迎所有喜愛足球的球迷也能到場為選手們加油打氣，或鎖定 ELEVEN SPORTS 現場直播。

作者為國政基金會高級助理研究員 得民心者，得天下；11月24日這一夜，民進黨徹底輸掉民心，同時也失去了整個天下。2016年民進黨全面執政，達到權力的最高峰；2018年11月24日民進黨由極盛轉衰，這次民主的震央首發於高雄，一路由南向北，把民進黨震得兵敗如山倒，領軍的蔡英文在北、中、南三條戰線同時失守，也註定蔡英文將提前跛腳，甚至成為台灣史上第一位無法連任的總統。這次選戰民進黨犯了幾項重大戰略錯誤︰第一，以為「改革」可以當飯吃，民進黨把「改革」當作施政與選戰主軸，然而這種「改革」卻是掛羊頭賣狗肉，以「改革」之名行政治鬥爭之實，9月份爆發「促轉會東廠事件」，讓民進黨喪失改革的正當性與道德制高點，無法再以改革召喚出選民的熱情。在此之後，1124滅東廠在網路廣為流傳，成為民進黨全面潰敗的第一道破口。第二，權力讓民進黨集體失明，看不到人民痛苦所在。民進黨全面執政，整手滿握權力卻只會進行權力分贜，陳菊帶著大批的高雄幫全面進駐中央政府，每個都當大官吃得滿臉油光、肥滋滋。就在陳菊帶著高雄幫集體北漂時，8月份的一場大雨讓整個南部地區泡在水中，高雄路面更出現了5000個坑洞，蔡英文卻拉風地把雲豹裝甲車開進南部地區視察，蔡英文站在裝甲車上面帶微笑，向著泡在水裡的民眾揮手，形成極大的反差畫面，這也註定民進黨已與主流民意完全脫鉤，與民眾越走越遠，一個在天，一個在地。第三，民進黨不斷以統獨牌對選民進行「情緒勒索」，這次選戰民進黨狂打統獨牌，把年底的地方選戰層級拉昇至政權保衛戰，並訴諸台灣VS.中國的對決，鄭弘儀在陳其邁的造勢場合上更大聲地告訴底下的支持者，如果韓國瑜當選可能會把台灣賣掉。然而，韓國瑜以一句「我生在台灣、長在台灣，將來也會死在台灣、埋在台灣」，正面破解民進黨的統獨勒索，同時選擇不提告鄭弘儀，成功拉高韓國瑜的選舉格局與高度。基於上述的三項重大戰略錯誤，卻也反向地把韓國瑜推到了民意的前頭。中秋節是台灣整個民意的分水嶺，韓國瑜成功打出「北漂」議題，在全台快速崛起，韓國瑜射出的這支「北漂」穿雲箭，成功地把全台的「北漂」民意與族群迅速集結，形成千軍萬馬來相會的壯觀場面。「韓流」從10月份起迅速發威，並在11月份形成「外溢效應」，讓「韓國瑜一人救全黨」的效應快速蔓延，最後不僅成功救援了選情膠著的台中市和雲林縣，更翻轉了新竹縣的選情。這次九合一的選戰，基本上是政治與經濟兩股力量的交鋒對決，政治力量以民進黨為代表，並打出政治的「改革牌」、「統獨牌」；經濟力量以民心思變的「討厭民進黨」為代表，這股力量同時也把「韓流」推上民意的浪頭。當民進黨走向人民的對立面，又欠缺對權力的反省，勢必被一波又一波民意的浪頭所淹沒。總體而言，這次的選舉結果對未來的政局會產生幾項重大的影響︰第一，台灣選舉的「鐘擺效應」將提早發酵，過去台灣選舉的「鐘擺效應」時間週期大約是8年，而且通常「鐘擺效應」都會在縣市長選舉先顯現，當在野黨拿下過半縣市長的席次，形成「地方包圍中央」的格局後，就會在下一次的全國性中央選舉引發「政黨輪替」。這次國民黨拿下過半的縣市，將可能使「鐘擺效應」的時間週期縮短至4年，並在2020年再次發生政黨輪替。第二，蔡英文提前跛腳，2020年總統大選恐也將提前出局。民進黨對於權力的競爭向來十分冷酷無情，這次蔡英文的中央施政欠佳，拖累了整個民進黨的各縣市選情，讓蔡英文成為十足的票房毒藥。賴清德搶在蔡英文辭去民進黨主席之前，向蔡英文口頭請辭閣揆，表面上是為敗選負起政治責任，實則是在逼迫蔡英文辭去黨主席。蔡英文也不甘示弱慰留賴清德，顯示蔡英文想繼續拖住賴清德，不讓賴清德提早跳船。未來賴清德對蔡英文的政治逼宮只會一波強過一波，蔡、賴兩人的權力鬥爭也將日趨激烈。蔡英文在失去黨機器的掌控，而獨派基本教義派又對賴清德情有獨鐘的情況下，蔡英文的迴旋空間將更形侷促，成為全面執政下的「少數總統」。這次選戰，民進黨機關算盡，算漏了「民心」，也算漏了「韓國瑜」，最後誤了自己的性命，把自己全面擊潰，豈不哀哉？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

歌手劉承俊昨日公開新專輯封面照和預告片後，在韓國反響冷淡，專輯流通公司隨後就刪除了該預告片，看來這次時隔11年的回歸很可能無法實現了。劉承俊原本是韓國紅透半邊天的solo歌手，13歲時舉家移民美國，1997年回韓發展，連續3年被韓國三大台KBS、SBS、MBC頒發「年度金曲獎」及「年度最佳歌手獎」，2001年發行的這首《WOW》 即使放到現在來看都完全不過時：不料人氣如日中天的劉承俊，卻在2002年面臨服兵役時加入美國國籍，被指逃避兵役，從此被韓國封殺、不得踏入韓國領土，2015年他開網路直播、流淚下跪道歉，並 起訴韓國駐美LA總領事館、要求取消「拒簽」，也在2016年遭駁回。21日，劉承俊在微博上公開一張如下圖片，留言：「11.22.18 Another Day。 」計畫在22日發行先行曲《Another Day》，12月5日正式發行專輯，並將專輯收入全額捐贈。然而消息公開後韓國輿論並不看好，負責專輯發行的流通公司見狀不妙，遂決定不予發行，在Youtube上公開的先行曲預告片也在當日下午遭到刪除。劉承俊在2007年也發行過一張專輯《Rebirth of YSJ》，同樣遭到輿論攻擊，但還是在歌迷會的要求下通過小型流通公司發行，收入也全額捐贈。（圖源：網路）

梁庭謙是法拉盛地區獲脊椎矯正專科特考文憑的醫師。脊椎調整是一種集中於身體結構，特別是脊椎的治療系統。脊椎醫生可以調整身體的排列，以減輕疼痛、改善功能、幫助身體自癒。脊椎療法的主要部分是脊椎調整。脊椎治療也可能包括其他治療方法，如手法治療，姿勢和運動教育，以及人體工程學訓練（如何走路、坐下和站立以減少背部拉傷）。脊椎矯正醫師經常與初級保健醫生、疼痛專家和外科醫生合作，以治療疼痛患者。對脊椎治療最積極的研究主要集中在脊椎手法治療腰痛。脊椎治療也可以幫助患有其他肌肉骨骼相關疼痛的人。「脊椎矯正」是用於所有脊椎治療方法的通用術語。大多數情況下，它涉及對脊椎的兩個椎骨之間的關節施加快速但強大的壓力。除脊椎矯正外，脊椎醫師可能會建議您改變生物力學和姿勢，並建議其他治療方法和技巧。脊椎療法的最終目標是幫助減輕疼痛，幫助患者更好地控制病情。肌肉緊張是一種導致神經刺激的慢性壓力作用，並對身體的骨骼結構產生不均勻的壓力，這可能導致脊椎變得不對齊。脊椎醫師可以釋放肌肉緊張，有助於身體恢復到更加平衡、放鬆的狀態。脊椎調整可以減少脊神經刺激並改善血液循環，幫助發出大腦關閉「戰鬥或逃跑」反應並開始癒合過程的信號。如果您有背部疼痛、頭痛、頸部疼痛和其他關節疼痛，歡迎預約梁庭謙醫師，接受大多數保險。電話：718-359-0330，地址： 41-61 Kissena Blvd. Suite 22, Flushing, NY 11355，網址： www.nytowerchiro.com 。

【早安健康／安保徹（世界知名免疫學家）】糖尿病的診斷標準 糖尿病是因幫助細胞利用葡萄糖的胰島素分泌量減少或者效果變差，導致血糖值升高的疾病。 血糖標準※ 如果空腹時血糖值落在100~109mg/dL，雖然屬於正常範圍，但有飲食後血糖值升高的可能性，因此也會建議做葡萄糖耐受試驗。 我們的身體不論是要運動還是修復，都必須依靠能量才能進行。如果身體無法製造能量，也就沒辦法維持生命了。 能量的來源是葡萄糖。 飲食攝取的醣類被分解成葡萄糖進入血液中， 再被運送到細胞內作為能量來源使用。 健康的人體內血糖升高時會分泌胰島素，把葡萄糖送進細胞裡，藉此降低血糖。當血糖下降後，身體又會分泌升糖素之類有拮抗作用的激素來升高血糖，以保持正常的血糖值（70mg/dL以上）。 糖尿病是負責降低血糖的胰島素出了問題，體內維持著高血糖的狀態（血液中的葡萄糖為高濃度），導致尿液當中出現糖分的疾病。 糖尿病分成兩種類型，第一型糖尿病是因為自體免疫導致體內無法製造胰島素；第二型糖尿病則是身體可以分泌胰島素，但分泌量太少或產生的效果太差， 使得血糖升高。 第一型糖尿病的病因是製造胰島素的胰臟β 細胞遭到破壞， 胰島素量絕對性的不足，不論剛吃過飯還是晚上或早餐前血糖都很高。這類型病患多數在童年發病。不只是胰島素，有升高血糖功能的拮抗激素（升糖素、腎上腺素等）的分泌能力也會減弱，無法有效控制血糖值。 亞洲人經常得到的是第二型糖尿病。 ((下一頁看看免疫學權威告訴大家，怎麼改善高血糖)) 大家容易認為第二型糖尿病的病因是吃太多又運動不足，而且好發於高大肥胖的美國白人和黑人，但是亞洲人的糖尿病跟飲食沒什麼關係，反而工作過量才是原因。 如果工作太忙，連休息的時間都沒有，這種操勞生活的壓力會使交感神經緊張，刺激腎上腺素分泌。 腎上腺素會抑制胰島素分泌，促進肝臟的肝醣分解成葡萄糖，讓血糖上升。 交感神經緊張的狀態之下，血管收縮，氧氣減少，體溫降低，導致粒線體有效率的能量製造路徑無法運作。身體改成依賴糖解作用製造能量，為了避開壓力，使用糖解作用產生的瞬間爆發力來克服目前的困境。 直接攝取葡萄糖到細胞裡面（細胞基質內）開始糖解作用時必須要有胰島素，沒有胰島素的話，葡萄糖沒辦法通過細胞膜。 糖解作用不需要氧氣，而是使用胰島素將一分子的葡萄糖分解成兩分子的丙酮酸。然後再把製造出來的丙酮酸送到粒線體，有效率地製造能量。 可是，因為無法攝取到氧氣，最後製造出來的產物不是丙酮酸而是乳酸。 乳酸是激烈運動之後，細胞無法取得氧氣而製造的產物，很忙的時候乳酸會跑到細胞外重複引發抽筋。就像糖尿病患者也會經常抽筋。 粒線體無法活用乳酸，因此乳酸會被血液運送到肝臟， 再被合成葡萄糖（糖質新生）。 糖解作用使用胰島素製造能量，產生丙酮酸或乳酸，再進入糖質新生，經由這個過程不斷製造能量。 因為這是為了避開壓力而在緊急狀態下製造能量，一直重複相同的路徑，不管過了多久都還是需要胰島素。結果，分泌胰島素的胰臟越來越疲勞，加上粒線體無法有效率地製造能量，能量因此不足，身體將會逐漸衰弱。糖尿病患者的身體內，能量製造機制並沒有平衡地運作。 體溫高的人血液循環順暢，身體每個部位都能獲得氧氣，所以糖解作用產生的最終產物丙酮酸能夠順利地送到粒線體內，被代謝之後， 成為乙醯輔酶A進入粒線體內的檸檬酸循環，完全燃燒直到變成二氧化碳和水，完整地被利用到最後。 粒線體製造能量時不需要胰島素。只要有足夠的體溫就能進行葡萄糖代謝，因此可以節省胰島素的使用。 只要糖解作用和粒線體雙方的運作能夠維持平衡，就不會影響到血糖值的狀況。 我在思考糖尿病的原因在哪裡的時候，偶然看到了岡山大學的糖尿病患者研究（岡山大學研究所保健學研究系的上者郁夫教授的研究）。 7位50多歲的第二型糖尿病患者（男性5人，女性2人，當中2人是前期糖尿病），請他們一年內每週做2次岩盤浴，結果全員空腹時血糖值都降低（有3人回復到正常值），HbA1c（糖化血色素）也全員下降了。 也有人併發症的飛蚊症和末梢神經違和感消失，或者尿液裡不會再出現糖分，出現症狀的改善，還有報告指出研究開始之前7人的平均體溫（舌下溫）是35.8度，結束之後平均體溫上升到了37.1度。 糖尿病當中有種類型是相對於血液中的血糖值， 胰島素上升速度較慢， 或者上升濃度不夠等等，胰島素的敏感度（效果）降低，對於胰島素的反應變遲鈍了。 如果胰島素量真的足夠，血糖值應該會下降才對。明明血液中的胰島素含量很高，卻不知道為何會得到糖尿病，所以第二型糖尿病又叫作胰島素阻抗性糖尿病（空腹時血液中胰島素值μU15/mL以上）。 改善糖尿病的方法 不過，胰島素阻抗性的糖尿病，只要溫熱身體，每個患者都會逐漸恢復正常。 年輕時就得到糖尿病的患者都傾向血液中胰島素濃度高、體溫低的狀態。 日本的糖尿病患者大多數病因都不是缺少胰島素，而是因為體溫太低，導致粒線體的功能下降。 粒線體也必須利用糖解作用製造的丙酮酸來獲得能量，所以如果體溫太低，粒線體無法運作，葡萄糖耐受性也就跟著變差。因此，糖尿病的概念改變了。 脫離低體溫才是治好糖尿病的最終王牌。 我想，依賴外來胰島素的糖尿病，只要消除胰臟內分泌胰島素細胞的疲勞，應該也可以回復細胞的功能。 一般的治療方法是補充受到抑制的胰島素，通常醫生給的建議都是藥物治療和限制飲食，但是糖尿病患糖分代謝受阻的原因來自壓力，一旦開始嚴格的限制飲食，身體感覺到危機又會讓血糖值上升。 如果可以了解身體裡面正在發生什麼事，每個人都能夠溫柔對待自己的身體，也會更珍惜自己的身體。 因為糖尿病是體溫36度左右這種微妙的低體溫引發的疾病，記得在日常生活中多下點工夫保持身體溫暖。 在體內打造一個製造能量的粒線體喜愛的環境，從舒服的溫度、充足的氧氣、太陽 的紫外線、到自然界的放射線都能吸收做為養分，如此一來身體一定會有所改變。 糖尿病三大併發症 如果不控制血糖，糖尿病發作之後經過10到15年將會出現併發症。 糖尿病神經病變 最早出現的手腳末梢神經病變症狀。手腳麻痺，感覺不到高溫或受傷疼痛。會出現各種自律神經障礙症狀，例如肌肉萎縮、肌力降低、腸胃不適、站立瞬間頭暈、排汗異常和勃起障礙。 糖尿病視網膜病變 眼底的視網膜血管狀況變差，視力降低。可能導致失明，另外也有很多患者罹患白內障。 糖尿病腎病變 腎臟的腎小球微血管狀況變差，無法製造尿液，患者必須依靠人工透析過濾血液。 降血糖藥與胰島素 從以前開始，醫界就一直使用口服磺醯尿素類藥物(SU)誘導胰島素分泌來治療糖尿病，給予這種口服藥之後，開始服藥2∼3週內可以看到效果。 我也曾經治療過父親的糖尿病，當時父親吃了磺醯尿素類藥物，血糖值降低，夜晚不再頻尿，症狀獲得改善，但是果然超過2.3週以後就看不到效果了。 因為這種藥的作用是強迫胰臟蘭氏小島裡的β細胞分泌胰島素，最後使胰臟逐漸疲勞。醫師和患者都不知道疲勞的感覺，就算藥已經沒效果了，還是繼續開給患者。當時的我也一樣，完全沒想過既然藥沒效，就該停止服用。 如果繼續開藥，糖尿病會進入無法治癒的流程，結果造成胰島素生產停滯的患者越來越多，我總覺得藥物才是病情惡化的真正元兇。 現在醫療只想處理可降低血糖的「胰島素」，先是利用降血糖藥讓β細胞分泌胰島素，再不行的話，最後只能注射胰島素，從外界補充。只依靠胰島素維持正常血糖值需要大量胰島素，空腹時會造成低血糖，低血糖又會導致能量損失，引起併發症。例如壞疽是從腿部傷口感染細菌化膿，皮膚的皮下組織細胞死亡腐爛的併發症。壞疽幾乎都是從腳趾開始，惡化之後變成潰爛，最糟糕的情況會連骨頭都腐爛。 身體需要的胰島素並不是隨時保持一定的量，根據飲食量、每餐間隔和運動量而有變化，口服藥和注射其實無法應對這些生活節律的微妙變化。 【延伸閱讀】 本文摘自《不靠藥物疾病自癒的真相！》／安保徹（世界知名免疫學家）／灌溉者出版社